dimecres, 22 d’octubre de 2008

AMICS ATLETISME ANDORRA: UNA REALITAT

Bones REDS, ja està, ja ho tenim, ja ha arribat ....
JA SOM UN CLUB RECONEGUT A NIVELL (INSTITUCIONAL) ara falta fer-nos conèixer a NIVELL ESPORTIU :
Us faig arribar un resum del texte "textual" de la resolució del M.I.Govern d'Andorra:
"La persona responsable del Registre d'Associacions RESOL:
Que inscriu provisionalment en la Secció d'Associacions Esportives núm.III del Registre d'Associacions, l'associcació CLUB AMICS ATLETISME ANDORRA, amb núm. 5/2008 de registre, i domicili social a l'Estadi Comunal d'Andorra, a l'Avinguda Salou de Parròquia d'Andorra la Vella"
Que???? Sona bé???? Doncs ara a disfrutar .....
Rebeu una abraçada del PRESI
i .....
FELICITATS A TOTS !!!!!!!

dilluns, 20 d’octubre de 2008

Donostiako Maratoi Preparacioak (Part 2)

Per fi arriba la segona crònica de la preparació maratoniana del 4 Daltons. Us faré un resum de les darreres dues setmanes:
Començava la setmana amb 10 pujades de 50mm però quan en portàvem 8 i que ja estàvem mig morts El Mister ens va dir “Xavales a la ducha ja esta bien para hoy”. El dia següent primer doblatge de la setmana amb 45’ pel matí i una hora per la tarda, aquí les cames ja començaven a fer figa... El dimarts trobada matinal i per la tarda unes “pequeñas” series de 1.000+5.000+1.000 un fart de donar voltes a la pista!!!!
El dimecres per no perdre la costum de dos dies anteriors a las 7h00 anem a córrer i al vespre 45’ més. Per sort divendres i dissabte a descansar perquè diumenge es trobàvem a Engolasters per “rodar” 1h30 vam començar suavets però al cap de 15 minuts “speedy” Alan i El Mister va decidir fer-nos treure la llengua de valent al final ens va sortir 4’47’’ de mitjana, un bon final de setmana. 91km per la setmana per un total de 8 hores.


Dilluns següent 50’ de rodatge ja que dimarts ens va tocar canvis per la tarda amb una sessió prèvia al matí de 45’. Que dir dels canvis 20’+20’+20’ ? Doncs accidentats ja que va ploure i el d’aquí i d’allà va patir una relliscada sense conseqüències!!!! El Vasco i el Menda mentrestant sortejàvem cotxes, grues, vianants, grues, l’Speedy Alan i altres obstacles pels carrers de la Capital. Uuna experiència no gaire agradable la veritat però els parcials van sortir que era lo important.
El dijous tocava doblatge però vist lo de dimecres vam “negociar” fer només 1h10 per la tarda a canvi de no descansar divendres. Dijous sessió matinal amb les cames que ja es queixaven... però per la tarda 10 series de 300 on vam poder assistir a la demostració de correcaminos. Sobren les paraules només calia veure la cara descomposta del contrincant , Correcaminos no tienes corazon!!!! Divendres fèiem 40’ a ritme de padrina cansada ja que diumenge tocava el test de 30km. Dissabte tocaven 30’ però quan hem vaig aixecar i vaig veure que plovia “pues va a ser que no!!!!”
I per fi arriba el gran test de diumenge. 45 minuts abans de començar El Mister ens comenta que hem d’anar a 4’50 El Menda ja fa mala cara dient No havíem d’anar a 5’??? Al final sortida entre carcajadas varias. Els tres primers km ja anem a ritme de 4’30 (Coño que passa aquí) ens creuem el John i de seguida ens trobem amb l’Albert. Decidim acompanyar-lo sense oblidar-nos de fer una mica de show mentres manteníem el ritme inicial. El d’aquí i d’allà decideix accelerar una mica ja que veu a la Gemma (Que bonito es el Amor!!!) Al final passem el primer 10.000 a 46’45. Seguim mantenint el ritme fins a la mitja i assistim al festival del Vasco que no para d’animar a tot Deu que ens creuem pel circuit. A mitja cursa d’aquí i d’allà decideix augmenta el ritme (Que cabron!!!!) i ens trobem l’assistència al km 23, la Gemma ens ofereix amb un gran somriure un power gel. Aquí El Menda ja comença a tirar de reserves ja que anàvem a 4’25. Apretem els dents fins al km 28 on aturem el crono i veiem 2h06’45’’ a un ritme de mitjana de 4’31’’. Peazo de test de los 4 daltons. Contents i feliços per la marca aconseguida concloíem la setmana fent 93 km amb 8h10.
La setmana vinent hem sembla que també tindrem uns quants km per fer, ja us ho explicaré.

dilluns, 13 d’octubre de 2008

Primeres Mostres gràfiques de l'Ekiden de l'Albi






Hola a tots!

"Lo prometido es deuda"... Aquí us avanço unes primeres imatges del cap de setmna a l'Albi. Com podreu veure, ningú diria que varem anar a correr, però lo bo es fa esperar...Estic en ple making-off del video, on es un element irrefutable que demostra que varem correr... i altres coses...com beure, menjar i ;)

Espero ven aviat poder-lo tancar, i fer una sessió extraordinaria de TV amb la "Junta de Ekidenses".

Fins la propera,

La Tresorera i el seu Video-camara Reporter.

divendres, 10 d’octubre de 2008

ENS AGAFA "EL TORO"

Hola REDS
Informar a tot aquell que llegeixi el blog que ja pot fer efectiu l'import de la cuota anyal a qualsevol membre de la junta, així com fer difussió del present a totes aquelles que teniu constància que esperen el tret de sortida per pagar.
D'altra banda, esperem que durant el transcurs de la propera setmana ja disposarem d'una bustia pel AAA, en la qual també es podran deposar els fulls d'inscripció i els diners de les cuotes.
A final de setmana ens poden reunir, 10 minuts, i actualitzar la llista que crec que te la tresorera.
Apa, bon finde i fins dilluns.

dimarts, 7 d’octubre de 2008

Equipació

Hola companys!!!

Com ja sabeu soc gran seguidora dels vostres escrits, però la veritat es que no m'he llençat gaire en això d'escriure, crec que lo meu es xerrar... ;).

Aprofito que avui no ens hem vist per informar-vos de com està el tema de la comanda de l'equipació. M'ha trucat el nostre proveidor per comentar-me que no tenen en stock totes les samarretes de competició, i que ens les han de fer, per tant, la comanda s'endarrereix a 20dies.

No és la única mala noticia, es veu que no tenen de moment pantalons negres de cotó, així que li hem de confirmar si volem igualment els jerseis, o si preferim esperar o demanar alguna altra cosa.

Espero que les meves pròximes entrdes siguin més positives.

Ara a descansar! Que si no passa res raro, demà al matí matinaré per fer de radio als maratonians :)

Ekiden de l'Albi i III

Impressionant cap de setmana de la colla AAA!!!
Gran cursa dels dos equips, malgrat els plors del profe pel seu rendiment!!!
Quina manera de córrer i d'esforçar-se x part de tots i potser el més important, quina animació vam tenir tots al llarg de la cursa!!! Crec obligatori dir q l'any vinent hem de tornar i si pot ser millorar posicions i marques, però el proper any com a CLUB!!!
De la resta del cap de setmana, molt es podria dir (menjars, passejos etc.), però ho resumirem dient q l'ambient del grup va ser immillorable.
Albi, d'aquí a 364 dies ens tornem a trobar, ara però de vermellets!!!!

PD: envieu les fotos que les penjaré al bloc

dilluns, 6 d’octubre de 2008

Donostiako Maratoi Preparacioak (Part 1)

L’objectiu d’aquestes cròniques donostiarres no es altre que compartir amb vosaltres els entrenos pre-maratonians dels 4 Dalton (El Mister, El d’aqui i d’allà, el Vasco i el Menda).

La setmana a començat amb un rodatge de una hora del dilluns.
El dimarts tocava llevar-se d’hora per doblar, al matí 45’ i per la tarda 1 horeta més.
El dimecres també matinàvem i a la tarda 3 canvis de 10’. Així que al final del dia un tute que pa’ que!!!!
El dijous recuperació de 45’ amb un rodatge que havia de ser suau però al final l’Alan i el Cèsar van decidir augmentar el ritme desde Viena fins a l’Estadi i els altres (Vasco, el Menda i el John) ens va tocar treure la llengua....
La setmana va acabar brillantment a Albi on a part de fer una cursa de un parell de nassos de part de tots els component(e)s de l’equip el bon rotllo va presidir tot el cap de setmana. A més vam poder rebre el nostre primer premi com a equip amb una super copa!!!!

Conclusió de la setmana amb 73 km efectuats i uns 6 hores d’entreno.
La setmana vinent pinta més dura.... ja us informaré.


El Menda.

NB: Si algú vol venir a fer un rodatge a les 7h del matí podeu venir dimarts, dimecres o dijous. Eva comptem que algun dia ens acompanyaras no???

divendres, 3 d’octubre de 2008

Ekiden de l'Albi II

Quin entusiasme hi ha al grup!!! La gent ens para pel carrer per veure com estem de preparats, la gent del club no para de moure's davant el primer repte de l'any...
Però bé, com a mínim us passo la previsió del temps:

METEOFRANCE ALBI
Matin
4°C
Après-midi
13°C
Vent 10 km/h
Soirée
9°C

Pel q sembla la temperatura serà una mica millor q el q es preveia ahir... 9 graus....

Convocatòria de la sortida: Enrique, César, Gemma, Eva, David, Edgar, Xavi, Dani, Albert, John, Carles i Alan.

Ens veiem a la France!!!

dijous, 2 d’octubre de 2008

Ekiden de l'Albi I


Bon dia a tots els q llegiu però no teniu esma d'escriure...

en 60 hores iniciem la primera aventura conjunta sota el paraigües de la fede.

Com veig un gran entusiasme i moltes ganes de parlar sobre la cursa de relleus... aporto la previsió del temps a 48 hores q demà actualitzaré, de moment pinta bé.

METEOFRANCE. ALBI

Samedi (GLOBAL) 6°C / 14°C VENT 20 km/h

Matin 6°C VENT 20 km/h

Après-midi 13°C VENT 20 km/h


NÚVOLS I SOL, AMB VENT DEL NORD-OEST.


El divendres pot caure algun xàfec.


Entreneu a consciència q s'han de superar les marques del 2006 de 2h 29'43'' i 2h46'16''.