Donostiako Maratoi Preparacioak (Part 2)

Per fi arriba la segona crònica de la preparació maratoniana del 4 Daltons. Us faré un resum de les darreres dues setmanes:
Començava la setmana amb 10 pujades de 50mm però quan en portàvem 8 i que ja estàvem mig morts El Mister ens va dir “Xavales a la ducha ja esta bien para hoy”. El dia següent primer doblatge de la setmana amb 45’ pel matí i una hora per la tarda, aquí les cames ja començaven a fer figa... El dimarts trobada matinal i per la tarda unes “pequeñas” series de 1.000+5.000+1.000 un fart de donar voltes a la pista!!!!
El dimecres per no perdre la costum de dos dies anteriors a las 7h00 anem a córrer i al vespre 45’ més. Per sort divendres i dissabte a descansar perquè diumenge es trobàvem a Engolasters per “rodar” 1h30 vam començar suavets però al cap de 15 minuts “speedy” Alan i El Mister va decidir fer-nos treure la llengua de valent al final ens va sortir 4’47’’ de mitjana, un bon final de setmana. 91km per la setmana per un total de 8 hores.

Dilluns següent 50’ de rodatge ja que dimarts ens va tocar canvis per la tarda amb una sessió prèvia al matí de 45’. Que dir dels canvis 20’+20’+20’ ? Doncs accidentats ja que va ploure i el d’aquí i d’allà va patir una relliscada sense conseqüències!!!! El Vasco i el Menda mentrestant sortejàvem cotxes, grues, vianants, grues, l’Speedy Alan i altres obstacles pels carrers de la Capital. Uuna experiència no gaire agradable la veritat però els parcials van sortir que era lo important.
El dijous tocava doblatge però vist lo de dimecres vam “negociar” fer només 1h10 per la tarda a canvi de no descansar divendres. Dijous sessió matinal amb les cames que ja es queixaven... però per la tarda 10 series de 300 on vam poder assistir a la demostració de correcaminos. Sobren les paraules només calia veure la cara descomposta del contrincant , Correcaminos no tienes corazon!!!! Divendres fèiem 40’ a ritme de padrina cansada ja que diumenge tocava el test de 30km. Dissabte tocaven 30’ però quan hem vaig aixecar i vaig veure que plovia “pues va a ser que no!!!!”
I per fi arriba el gran test de diumenge. 45 minuts abans de començar El Mister ens comenta que hem d’anar a 4’50 El Menda ja fa mala cara dient No havíem d’anar a 5’??? Al final sortida entre carcajadas varias. Els tres primers km ja anem a ritme de 4’30 (Coño que passa aquí) ens creuem el John i de seguida ens trobem amb l’Albert. Decidim acompanyar-lo sense oblidar-nos de fer una mica de show mentres manteníem el ritme inicial. El d’aquí i d’allà decideix accelerar una mica ja que veu a la Gemma (Que bonito es el Amor!!!) Al final passem el primer 10.000 a 46’45. Seguim mantenint el ritme fins a la mitja i assistim al festival del Vasco que no para d’animar a tot Deu que ens creuem pel circuit. A mitja cursa d’aquí i d’allà decideix augmenta el ritme (Que cabron!!!!) i ens trobem l’assistència al km 23, la Gemma ens ofereix amb un gran somriure un power gel. Aquí El Menda ja comença a tirar de reserves ja que anàvem a 4’25. Apretem els dents fins al km 28 on aturem el crono i veiem 2h06’45’’ a un ritme de mitjana de 4’31’’. Peazo de test de los 4 daltons. Contents i feliços per la marca aconseguida concloíem la setmana fent 93 km amb 8h10.
La setmana vinent hem sembla que també tindrem uns quants km per fer, ja us ho explicaré.